调节肠胃喝什么谷物粥（调肠胃吃什么五谷粉）

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本文目录一览：

• 1、喝什么粥可以帮助消化?
• 2、肠胃不适吃什么粥?
• 3、哪些人适合食用杂粮粥

喝什么粥可以帮助消化?

小米粥：小米粥是由小米熬制，具有养胃作用，而且比较好吸收、消化，并不会对胃肠组织造成负担。南瓜粥：是由南瓜熬制而成，其中富含膳食纤维，能够为身体补充营养，并不会出现腹胀、腹痛现象。

红枣粥：富含维生素和矿物质，有助于补充营养，促进肠胃蠕动。糯米粥：可以帮助调理脾胃，促进消化，消除消化不良的症状。绿豆粥：对于脾胃虚弱，消化不良的人很有帮助。红糖姜母粥：有助于解酒，调理肠胃，促进食欲。

宝宝消化不良可以喝小米粥、山药粥、山楂粥等。消化不良尽量食用易消化的食物，而粥便是比较容易消化的食物。但粥的材料选择也有讲究，尽量是易消化、具有健脾消食作用的材料。

消化不好的人最适合喝小米粥。用高压锅把小米炖的融融的就行了。长期喝小米粥的人甚至能够治好胃病。

肠胃不适吃什么粥?

1、市民在家时，可自己动手熬些党参山药粥、红豆百合粥、薏米山药粥、香菇瘦肉粥、南瓜粥，这些粥所用食材及烹制都很简单，但极易调理肠胃。下面小编推荐几款适合肠胃不适的人喝的粥。牛奶粥做法：大米100克，牛奶500克。

2、皮蛋瘦肉粥 在我们制作皮蛋瘦肉粥的时候，可以不用提前把皮蛋剥好，而是等到粥差不多要好的时候，在开始准备，这样所制作出来的皮蛋瘦肉粥，才不会显得很浓稠，而且还非常的美味，让人总是回味无穷。

3、肠胃不适，胃口不好，吃了小米粥之后既能开胃还能养胃。而且小米属于五谷杂粮，对就算平时没有任何疾病，适量的饮食小米粥也可以让身体达到一个滋补的效果。

4、中间要时时搅一搅，避免粘锅。糯枣温胃粥：原料：新鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克。做法：将羊肉煮烂，切细，加入黄芪、糯米、大枣（切细）、姜煮粥，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。

哪些人适合食用杂粮粥

1、健脾宽中 五谷杂粮中的黄豆具有健脾宽中的功效，并且能够消炎解毒、润燥消水，适宜糖尿病及心血管疾病患者。常见的健脾宽中食物：地瓜、鲫鱼、山药、牛肉、牛肚等。

2、小米 滋阴养血 的功效突出，可以调养虚寒体质人群，还能***肠胃蠕动，增进食欲，帮助身体得到恢复。老人、小孩的脾胃功能较弱，过于滋腻的补品不但难以吸收，反而损害脾胃功能。

3、水不足可以再加一点，一般是泡开后杂粮的2倍水的量，适合；按住熬粥键以后就可以等吃，如果是会溢出来的锅，一定要看牢。作用：杂粮含有很多的膳食纤维。

4、小米粥更是呕吐腹泻、消化不良人群的极佳食物，能够补虚损、益丹田。小米粥可以多花样小米营养价值极高，适宜人群也较广，于是小米粥便在厨房当中花样百出。

5、用它们混合起来煮杂粮粥喝，很适合胃弱、消化不良、容易拉肚子的人。还可以加点莲子大枣桂圆什么的，增加[_a***_]感，而且对肠胃也非常友好。

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