节后肠胃调理（病后肠胃调理）

今天给各位分享节后肠胃调理的知识，其中也会对病后肠胃调理进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、新春长假暴饮暴食难免让你的肠胃出现不适,节后该如何调理?
• 2、节后就该为疲惫的肠胃减负,具体应该怎么做呢?
• 3、节后调理肠胃的养生食谱有哪些
• 4、3岁以下宝宝节后肠胃护理
• 5、有什么食物适合节后给肠胃「刮刮油」?
• 6、营养师菜谱:食疗调节肠胃不适

新春长***暴饮暴食难免让你的肠胃出现不适,节后该如何调理?

节后肠胃不适怎么办清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。

饭后半个小时饮茶。茶叶可以帮助清除一部分多余的脂肪。更要戒烟限酒，春节合家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有很强的***作用，对肝脏损害极大，连续几天过量饮酒容易引起酒精肝，因此更要强调限酒。

原则一：来碗养胃粥。春节阖家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有***作用，尤其会伤害肝和肠胃。建议：喝完酒后的几天最好能喝点粥。

节后就该为疲惫的肠胃减负,具体应该怎么做呢?

用燕麦来熬粥是最常见的吃法，崔军还建议大家喝燕麦。就是将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，既营养又能促进排便！三餐热量分配要合理。

慢慢吃，一口一口慢慢嚼。年夜饭、新年酒，面对丰盛的山珍海味，很多人都不自觉地让自己的胃不舒服。为了防止暴饮暴食，金姐主任教你一个小方法，就是细嚼慢咽，细嚼慢咽，建议吃七分钟饱。

水果：水果是一个极好的选择，它们富含纤维和维生素，可以帮助人体排除体内毒素和废物，并且还可以提供身体所需的营养。例如葡萄柚、橙子、柠檬、草莓等都是很好的选择。

用燕麦来熬粥是最常见的吃法，还可以试试“喝燕麦”。

可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，充足的蛋白质和维生素会让胃黏膜自我修复。

节后调理肠胃的养生食谱有哪些

1、节后调理肠胃的养生食谱香菇黑木耳海带汤这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。

2、水果：水果是一个极好的选择，它们富含纤维和维生素，可以帮助人体排除体内毒素和废物，并且还可以提供身体所需的营养。例如葡萄柚、橙子、柠檬、草莓等都是很好的选择。

3、肚片包菜汤 原料：包菜、熟肚（猪肚、牛肚或羊肚）及调味品各适量。制法：将肚切成片，再用清水将其煮沸，然后放入洗净且切碎的包菜，待菜熟后放入调味品即可。用法：每日一次，佐餐服食。功效：补虚止痛。

4、功效：温中散寒，行气止痛。这款食谱可以有驱寒的作用，对于缓解肠胃不适，胃痛有好处，还可以有保健养生的作用。白胡椒酿红枣 材料：红枣5个，白胡椒10粒。制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。

3岁以下宝宝节后肠胃护理

1、帮宝宝按摩腹部宝宝肠胃不舒服的时候，可以给予适当***。***方法很简单，先让宝宝仰卧并面向你，顺时针方向***他的腹部，然后顺着腹部曲线往下拉。

2、给予足够的水分：确保宝宝喝足够的水，以保持身体水分平衡。如果宝宝正在断奶或添加辅食阶段，可以适量给予水或稀释果汁。避免过度使用药物：尽量避免给宝宝使用过多的药物来处理肠胃问题，特别是抗生素。

3、腹部***：对于肠胃不好的宝宝来说，饭后经常会出现腹胀、腹痛等症状，宝宝就会哭闹不止。当家长遇到这一情况时，可以给宝宝***腹部，以肚脐为中心，顺时针方向打圈***5-10分钟，每天2-3次。

4、逐渐添加辅食：4到6个月的宝宝可以开始加辅食，但是添加不当容易导致宝宝[_a***_]受损。因此，添加辅食要循序渐进，以宝宝能耐受为指标。给宝宝温热、易消化、无***的流质饮食：这样的食物更容易被宝宝消化和吸收。

5、宝宝的肠胃很娇嫩，需要妈妈们的细心呵护。本文将为大家介绍几个宝宝肠胃护理的小技巧，帮助宝宝健康成长。喂消化水或调整肠道菌群宝宝消化不良，可以喂些消化水帮助一下，也可以喂些调整肠道的菌群。

6、宝宝肠胃不好要适当的增加运动，运动有助于增加消化功能，缓解宝宝肠胃不好。宝宝肠胃不好可以口服健脾的药物，如中药醒脾养儿颗粒、脾可欣等；也可以口服益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，调理宝宝的肠道功能。

有什么食物适合节后给肠胃「刮刮油」?

吃燕麦可以刮油，燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。

菠萝 菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。

芹菜中含有大量的膳食纤维，有助于排毒和减少脂肪。它还有助于胃和肠的消化。它还有助于利尿和减少肿胀。芹菜最适合夏天食用，因为芹菜可以清热解毒，改善失眠或心烦等症状。

黄瓜调整脂肪代谢黄瓜中所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。除此以外，黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功能。

解腻汤：葱枣汤 红枣洗净泡发，用小火烧沸，约20分钟后放入洗净的葱白，加适量的盐、醋和香油继续用小火煎10分钟即成。

用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化，益气健胃，的功效。

营养师菜谱:食疗调节肠胃不适

1、薏米扁豆鲫鱼汤 制法：选取薏米、扁豆各30克和鲫鱼按照普通家庭煲汤的方法煲制即可。该汤有健脾、清热、利湿的作用。

2、炒荠菜 [原料]荠菜150克，鸡肉50克，冬笋约200克，黄酒、精盐、味精适量，清汤适量，芝麻油少许。[做法]荠菜剪去根，洗净，放沸水中焯过；鸡肉洗净；冬笋剥去衣，切去根头，洗一下备用。

3、可根据个人口味添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。木瓜排骨汤 原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。

4、山楂陈皮粥（除腻消食）山楂和陈皮都是消食利器，而大米粥又比较温和，北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼建议将二者同煮熬制食用，可以消除消化不良、食欲不振等症状。

5、冬瓜汤：冬瓜中含有多种人体必须的微量元素，用它煮汤食用可以补充机体营养；冬瓜汤还具有健脾开胃的***作用，多食有助于缓解食欲不振，减轻肠胃的不适。

6、加入糖到酸甜适口；搅匀，分装成小碗，放冰箱备用；取出后，在室温下放一会儿，即可食用。功效：山药滋补脾胃，强身健体；山楂健脾开胃消食；芡实也健脾开胃，所以胃口差吃一些山药芡实羹是很不错的选择。

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